Занятия включают систему упражнений, направленных на укрепление здоровья и развитие ловкости, гибкости, координации и выносливости.

Регулярные упражнения развивают физические возможности, укрепляют дыхательную, сердечно-сосудистую и мышечную системы. Направленность на всестороннее физическое развитие не только укрепляет здоровье, но и позволяет заложить основы для последующей реализации участника в любых видах спорта, танцах и других занятиях, подразумевающих физическую активность.