Онлайн-марафон Re:START — это всесторонняя поэтапная подготовка к постепенному выходу из самоизоляции и возвращению в привычный ритм жизни мегаполиса. Марафон продлится неделю с 6 по 13 июня и завершится концертом инди-группы Песочек в прямом эфире.

11 июня в 16:00 Ксения Дячук, тренер по пляжному волейболу, чемпионка России и Европы, участник топ-10 молодежных команд мира, проведет для вас тренировку, состоящую из: 

1. Разминки

2. Динамичных упражнений

- беговых упражнений

- приседаний

-выпадов

-отжиманий (2 подхода)

- упражнений на пресс (3 упражнения)

- упражнений на спину (3 упражнения)

- перемещения приставным и скоростным приставным шагами

- кардио упражнения 

3. Растяжки

Инвентарь: спортивная обувь и одежда +вода

Смотрите подробное расписание и регистрируйтесь на марафон. Ссылка на конференцию в Zoom придет за час до мероприятия.

Регистрация