В Московском многофункциональном культурном центре лекция на тему «Здоровье как стиль жизни. как похудеть и удержать вес на одной отметке». Лектор — руководитель студии здорового образа жизни «Тело мечты», тренер и спортсменка, окончившая РУС «ГЦОЛИФК» Анастасия Бережная. Лекция покажет, что путь к идеальному весу — это не просто диеты, а формирование гармоничных и устойчивых привычек. Участники узнают, как регулярная активность и сбалансированное питание помогают создать сильное и подтянутое тело. Во время встречи обсудят самые актуальные вопросы: почему иногда так трудно похудеть и почему вес возвращается, как образ жизни напрямую влияет на нашу форму и самочувствие, а также что эффективнее для долгосрочного результата: силовые тренировки или кардионагрузки.